第2回Webaddictエッセイ大賞 結果発表

作品詳細

「少しずつ変わりつつある私」

北畠京子様(55歳) Webaddict日の出(Webaddict歴:1年1か月)

 

平成21年5月23日(土)
 ご近所のK子さんより、「M小学校のところに体操教室があるので、一緒に行ってみない。」と突然誘いの電話。「女性だけで1回30分のわずかな時間で、楽しく運動できるお教室。私は半年位前から通っていて、肩こりがとれて姿勢がよくなり、とても良いと思っているので見学だけでも良いから一緒に行きましょう。」と。
運動は嫌いではないが、毎日家事と仕事で自分から進んで運動をすることがなかったので、とりあえず一緒に行ってみようかと思い28日に約束しました。

5月28日(木)
 K子さんとの約束の日。家事を早めに済ませ、10時半に車で連れて行ってもらう。教室はビルの2階、急な階段を登りドアの前。中から軽快な音楽が聞こえる。ドアを開けると「こんにちは」とスタッフの元気な声。15人位が音楽に合わせて運動している。K子さんは受付をして始める。私は説明を受けるためテーブルへ。体操教室が"Webaddict"という名称で"マシーンを使った筋力トレーニング+有酸素運動+ストレッチをすることによって、筋肉量を増やし基礎代謝を高めて健康づくりをする"と言う。最初体操教室と聞いた時、私は「時間に余裕がありちょっと太めの専業主婦が通う所」と勝手に思っていましたが、説明を聞いているうちに私にもいろいろ思いあたることがあります。
まず、50才を過ぎて体力が落ちてきている。運動不足が気になる。体温も低めで寒がり。下半身が太っている。また、平成17年10月に犬の散歩で転倒し、左上腕骨頚部骨折で3週間ギプスをしたため、腕がまっすぐ上に上がらなくなり、骨折後は今までなかった肩こりがひどく、整形外科にマッサージを受けに通ってもあまり改善しなかった。その間の平成18年9月に、乳頭からの少量の出血で乳癌(0期)を早期発見。しかし癌が乳頭に近い所にあったため部分切除で乳頭が残らないこと、抗癌剤の点滴やその後放射線治療の通院時間などで勤務を長期間休む事などを考えると、右乳房全摘手術を受けることにしました。胸の筋肉は残っていますが肉がないので少しでも筋力アップをはかりたいと思っていました。
 説明の後にマシーンを使ってみました。思ったより体に負担がかからない力で動かすことができました。しかし最初3カ月位は週3回位はワークアウトするのが理想と言われましたが平日に通うことができるかどうか不安でしたので、とりあえず今日は契約しないでもう少し考えてみようと思いそのまま帰宅。

6月4日(木)
 ドアを開けると今日もスタッフの元気な「こんにちは」
軽快な音楽に皆楽しそうにマシーンを動かしている。週3回通えるかまだ不安は残っているが、自分自身が変わらなければいつまでも進歩できないと思い本日契約する。
さっそくワークアウト開始。ステップボードから「チェンジ」の声でマシーンへ移動。使い方を教えてもらい3・4回動かすとまた「チェンジ」の声。次から次へあっという間に2週が終了。スタッフの丁寧な教え方や来所している皆の一生懸命なワークアウトを見ていたら、私もがんばって続けていけそうな気がしました。

6月6日(土)
 12時まで仕事。12時半までに入店できる様大至急行く。今日もスタッフの元気のよいあいさつに迎えられ、ワークアウト2回目開始。前回ペック・デックをしたためか次の日に背中に痛みが残っていたので、スタッフに相談する。「痛みが残っているようなら最初は無理にしない方が良いので、しばらくステップボードを2回して下さい。」と、アドバイスをいただいた。
 前回の動かし方を思い出しながらゆっくり正しくマシーンを使うことを心がける。終了後ここちよい爽快感が疲れを感じさせない。次回もがんばろう。

6月9日(火)
 平日は6時まで仕事。夕方初めて行く。ここにいると楽しく体のためによいワークアウトしているが、家にいる時は夕食の準備をする前にお茶を飲みお菓子を一口と思いきや腹2・3分目まで食べてしまう。この悪い習慣をやめるためにもWebaddictへ1回でも多く通うよう努力しよう。

 

 6・7月と順調に週3回をめやすにワークアウトできた。今まで運動をしても暑くてもほとんど汗をかかなかったが、気が付けば1周終わるころに汗をかくようになっていた。また膝にえくぼができ少々肉が取れてきた。7月の連休に四国の金比羅山に行き約700段を登ってきました。暑い中ゆっくりでしたが息もあがらなかったし、翌日に筋肉痛もなかったので早くも結果が現れてきたと思うと嬉しくなりました。
 8月末に風邪で熱を出してその後咳が続き、9月には3回しか行けませんでしたが、気が付けば仕事中に歩く時、背筋を伸ばしてさっさと歩いている自分がいました。このように少しづつでも日常の行動に変化がでてきていました。
 10・11・12月は平日の夕方は行くことができませんが週2回を目標に頑張りました。マシーンを動かす回数も少しづつ増えてきています。止めていたペック・デックも11月後半からできるようになりました。
 毎月初めの計測は必ず受けていますが、体重などの変化はまだあまりありませんが、鏡にうつる体を見ると臀部から太ももにかけて筋肉がついてきて余分な肉が落ちてきている気もします。
 Webaddictの体に良い楽しさを、同じ職場のM子さんに話しをしたらすぐに入会しました。また義理の妹も、運動不足を感じていてコレステロールの数値が高め、肩こりがあるので何かをしなければと思っていたところ、私の変化を見て11月に入会しました。

 


 1・2月の"Webaddictプリンセス"、"しっかり筋トレ・よい食事"のイベント。2カ月間毎日体重を測りチェックシートにつける。今まで寝る前に毎日体重を測っていましたが、ただ測るだけでシートにつけると思ったより増減があることがわかりました。食事でも自分自身のお約束に『野菜を多めにとる』として、毎回の食事に一品余計に野菜をつけようと心がけるようになりました。Webaddictは運動だけでなく食生活まで勉強でき体を変えることができつつあります。

"体が変われば心が変わる。心が変われば毎日が変わる。毎日が変われば人生が変わる"というWebaddictの言葉どおり、私の毎日が変わり始めている。入会をすすめてくれたK子さんに感謝している。